暑中見舞い申し上げます。

本格的な暑さ到来ですね。
しっかり食べて充分な睡眠をとって暑い夏を乗り切りましょう！

昨夜はローストビーフと鯖カレーにしました。
見よ！この断面を！
身体が脂質を欲してたのでリッチに霜降肉で作ってみました。

減量した事で食事の質問がありますが、
1回の食事で…
海藻+きのこ+野菜=最低10種類～
たんぱく質　手のひらサイズ～
食べるように意識して毎日料理してます。